Święta już za kilka dni, zapewne nadal trwają domowe porządki, w kuchni szał na ciastka, babeczki, mazurki i inne słodkości. Dlatego chciałam przyjść Wam z pomocą i podzielić się przepisem na owsiane fit ciasteczka z bananami. Bez mąki, cukru i jajek!
Zatem do dzieła! :)
SKŁADNIKI na 15 sztuk
Podstawa:
- 2 banany
- szklanka płatków owsianych
Dodatki które użyłam:
- otręby owsiane
- ziarna słonecznika
- ziarna dyni
- sezam
- rodzynki
- orzechy włoskie
Co jeszcze można dodać?
- cynamon
- żurawina lub inne suszone owoce
- olej kokosowy
- miód
- migdały
- inne bakalie, orzechy
WYKONANIE:
Banany pokroiłam w plasterki, rozgniotłam widelcem w miseczce, dodałam około szklankę płatków owsianych (w moim wypadku były to płatki górskie). Resztę składników dodawałam już na oko, wedle uznania :) Orzechy włoskie pokroiłam na mniejsze kawałki. Konsystencja ma być lepka, by składniki się nie rozpadały. Następnie lepimy małe kuleczki i delikatnie spłaszczamy. Umieszczamy na blaszce z papierem do pieczenia i pieczemy około 20-25 minut w temperaturze 180 stopni.
Pamiętajcie, że im dojrzalsze banany, tym ciasteczka będą słodsze.
Napiszcie, czy pieczecie od czasu do czasu takie ciasteczka :)
Smacznego!
A po świątecznym jedzeniu zachęcam do aktywności fizycznej - spacer czy bieganie. Niech święta nie będą wymówką :)
Jak fit to zjadłabym :)
OdpowiedzUsuń